Založte si doma POSILŇOVŇU. Toto budete potrebovať


Momentálna situácia nám nedovoľuje navštevovať posilňovne. To však nie je prekážka v tom, aby sme prestali cvičiť.

Zdroj: shutterstock.com

Pravidelným cvičením si udržiavame nie len štíhlu líniu ale aj udržiavame zdravie v dobrej kondícii.

Základom domácej posilňovne by sa mala stať podložka na cvičenie. Na podložke vieme cvičiť akékoľvek cviky.

Medzi ďalšie doplnky môžeme zaradiť odporové pásy. Odporové pásy sú skvelým pomocníkom pri silovom tréningu a sú absolútne všestranné. Môžeme s nimi posilňovať celé telo a v konečnom dôsledku sú veľmi skladné. Nezaberú veľa miesta.

Nemalo by nám chýbať ani švihadlo. Švihadlo je skvelým pomocníkom pri kardio cvičeniach. Švihadlo podporuje pevnosť celého tela. Pomocou neho si dokonalo vytrénujeme koordináciu a rovnováhu.  

Skvelou investíciou je aj set činiek. Jednoducho si vyberiete záťaž, ktorá je pre vás adekvátna a postupne sa snažíte zvyšovať hmotnosť. Činky sú všestranné, môžete ich pridať k akémukoľvek cvičeniu.