Nedarí sa vám schudnúť? TU robíte chybu


Patríte do skupinky ľudí, ktorým sa nedarí schudnúť?

Zdroj: shutterstock.com

Robíte možné aj nemožné? Ručička na váhe vám ukazuje stále rovnakú hmotnosť? Kde vlastne robíte chybu?

Chudnutie predstavuje jednoduchú rovnicu. Na jednej strane je energetický príjem, na druhej strane je energetický výdaj.

Ak sa snažíte schudnúť, váš energetický príjem musí byť nižší ako energetický výdaj. Tomuto stavu sa hovorí aj kalorický deficit.

5 dôvodov, prečo sa vám nedarí chudnúť

  1. podhodnocujete svoj kalorický príjem
  2. chybne si počítate kalórie
  3. nadhodnocujete svoj kalorický výdaj
  4. nekonzumujete správne potraviny
  5. prekračujete svoj kalorický príjem