RECEPT: Rýchle a zdravé lievance


Pripravte si spoločne s nami vločkové lievance, ktoré vám dodajú dávku energie.

Zdroj: shutterstock.com

Na lievance potrebujeme:

  • 75 g grécky jogurt
  • 100 g múka z ovsených vločiek (rozmixované vločky)
  • 75 ml polotučné mlieko
  • 60 g horká čokoláda
  • 1 vajce
  • 1 čajová lyžička chia
  • 6 g kokosový cukor prípadne klasický
  • ½ čajová lyžička jedlá sóda

Postup:

  1. Rozmixované ovsené vločky zmiešame s cukrom, sódou a chia semiačkami.
  2. Do rozmiešanej zmesi pridáme vajce, mlieko, grécky jogurt a nalámanú čokoládu.
  3. Cesto necháme chvíľu odpočívať.
  4. S odpočinutého cesta robíme klasické lievance, ako obyčajne.

Z uvedených surovín pripravíme približne 6 ks stredne veľkých lievancov.

Prajeme dobrú chuť.