Nedeľa, 22. september 2019 - Meniny má Móric
LIVEHity overené časom
Dr. Alban - It's My Life
Playlist hraných skladieb

Chystáte sa cvičiť? Vyvarujte sa týmto bežným chybám


Nie je to len tak. Aby ste predišli úrazom a neúspechu, musíte dodržiavať isté pravidlá.

Zdroj: shutterstock.com

Rozcvičte sa!

Nielenže predídete zraneniu, správna rozcvička vás lepšie povzbudí a s rozohriatym organizmom sa vám bude cvičiť omnoho lepšie. To isté platí aj po tréningu – kvalitný strečing zabezpečí plynulejší prechod medzi cvičením a relaxom.

Dbajte na tekutiny

Na to, aby ste podali správny výkon a cvičenie nebolo dychberúcim utrpením, je potrebný pravidelný prísun tekutín. Majte preto pri cvičení niekde nablízku fľašu alebo pohár s vodou. Predísť môžete dokonca aj kŕčom.

Pozor na vhodnú obuv a odev

Nie nadarmo sú vyvíjané rôzne špeciálne odevy určené pre rôzne športy. Dobrý výber oblečenia z pohodlného materiálu zaručí komfort a bezpečie počas cvičenia. Tak ako by ste nemali ísť behať v mokasínach či šľapkách, tak by sa vám zle cvičila jóga v džínsoch.




Cookies

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb a zobrazovať relevantnú reklamu. Zobraziť viac informácií. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.