Štvrtok, 13. december 2018 - Meniny má Lucia
LIVEHity overené časom
Eddy Grant - Gimme Hope Jo'anna
Playlist hraných skladieb

Páni, chcete zhodiť? Dodržujte tieto zásady


V zdravom tele, zdravý duch. Každý, komu sa podarilo zhodiť nadbytočné kilo navyše potvrdí, že sa s ľahšou figúrou žije lepšie.

Nadváha znepríjemňuje život, znižuje sebavedomie a spôsobuje závažné ochorenia. Zbaviť sa nadbytočných kilogramov nemusí byť nepríjemné. Zaujímavé je, že štatisticky majú pevnejšiu vôľu ženy, no aj muži sa môžu pustiť do chudnutia.
Dôležitá je výživa, pri ktorej si môžete osloviť pravidlo pästí. Podľa odborníka na výživu Tessa Glynne-Jonesa je dôležité, aby ste mali pri porcii bielkovín jednu päsť zložených sacharidov a dve päste zeleniny.
Nemenej dôležitý je pohyb. Ak nemáte čas navštevovať denne posilňovňu, skúste podľa odborníkov urobiť aspoň 10-tisíc krokov. Tiež by ste mohli vymeniť čipsy alebo arašidy za grécky jogurt s medom. Alebo za vajíčko, s mandľami.
A na záver, podľa magazínu Mirror by ste si mali robiť fotografie pre inšpiráciu a motiváciu. Vidieť progres a výsledky tvrdej práce je vždy povzbudivé.
(r)
Zdroj fotografie: shutterstock

Cookies

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb a zobrazovať relevantnú reklamu. Zobraziť viac informácií. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači.